Марафон стройности - 66 (часть 2)
Какой прессик, Света: Верхний?Нижний?Нижний то ходьбой и качается...Пойду -ка я спать по-раньше, а то заем себя поедом, если и завтра просплю)))
а почему У МЕНЯ он ..нижний не качается 
значит мало хожу...всем доброе утро!
весы одумались и встали как надо
завтрак сыр и кофе в турке с молоком..ща один квадратик горького шоколада... на день кисломолочка..в такую жарищу идёт только она...ужин-кур сердечки и печёнка с кабачкомс...
ЛЕНА-ХИРУРГ..забей на всех..если ты не виновата..то орать никто не имеет права.даже если и виновата..челов. фактор никто не отменял...
Привет красотульки! А я всё проспала :и тренировку и работу)))
Светик, а когда махи делаешь, то мышцы пресса напрягаются?То есть я хочу сказать, что шаг-это почти мах, и должен живот хорошо подтягивать, если ходить системно.
Ленусь, не расстраиваемся...Ищи вокруг положительные эмоции!
:и тренировку и работу)))Светик, а когда махи делаешь, то мышцы пресса напрягаются?То есть я хочу сказать, что шаг-это почти мах, и должен живот хорошо подтягивать, если ходить системно.
Ленусь, не расстраиваемся...Ищи вокруг положительные эмоции!
ой..я не такие широкий шаги то делаю..
как это ты всё проспала...
рано ведь легла..
перекусила творогом...начинает болеть голова..это к ЧЕМУ хочу вредностей.. 
держусь..
стройняшки..где все
исхудали напрочь... 
как это ты всё проспала...
рано ведь легла..перекусила творогом...начинает болеть голова..это к ЧЕМУ
хочу вредностей.. держусь..стройняшки..где все
исхудали напрочь... нене
еще не исхудали
привезла себя на работу и сплю в обнимку с чашкой кофе
через минут сорок пойду ходить-совмещать работу с физкультурой
салатик съем вот только
еще не исхудали
привезла себя на работу и сплю в обнимку с чашкой кофе
через минут сорок пойду ходить-совмещать работу с физкультурой
салатик съем вот только
дадада,точно- я вспомнила, когда после полостной операции начала ходить- больно было именно живот , т.к. мышцы порезаные напрягались .
Всем привет!
аппетит зверский, обед- шашлык куриный с рисом, завтрак был творожники(вчера утром не смогла есть творог- сильно твердый и кислый, хоть и Зел луг, раньше именно с ним проблем не было и он испортился
)и кофе с молоком. Есть 2 банана на перекус, вечером на фитнесс без отговорок
Всем привет!
аппетит зверский, обед- шашлык куриный с рисом, завтрак был творожники(вчера утром не смогла есть творог- сильно твердый и кислый, хоть и Зел луг, раньше именно с ним проблем не было и он испортился
)и кофе с молоком. Есть 2 банана на перекус, вечером на фитнесс без отговорок ау меня сег ВЕСЁЛЫЙ молочник..свежий и очень вкусный..добавила к нему 2 св огурца..вообще класс! прямо объелась..
правдо на перекус был пирожок из духовки с луком и яйцом
правдо на перекус был пирожок из духовки с луком и яйцом
Девчонки!!! Спасибо за поддержку!!!! Что б я без вас делала???!!! 
заскочила домой, т.к. кажется понимаю почему после работы на фитнесс не дохожу- элементарно, пока доберусь до бердска в семь вечера- первым делом в душ хочется, а потом из дома уже тжело выходить. Сегодня так же хотела-сразу на фитнесс, но мимо дома получилось.Перекушу -и в бой 
Привет ранняя пташка! 
ночное дежурство?
До фитнеса вчера шла, шла и не дошла- значит дело не в дУше
, будем искать дальше .Но плюс за вчера- ужин был ранний- до 17-30 , вес по-прежнему вот такой. Форму спортивную продолжаю упорно носить с собой(исключаю по крайней мере одну из отговорок, что мол пошла бы, да не в чем ) .
ночное дежурство?До фитнеса вчера шла, шла и не дошла- значит дело не в дУше
, будем искать дальше .Но плюс за вчера- ужин был ранний- до 17-30 , вес по-прежнему вот такой. Форму спортивную продолжаю упорно носить с собой(исключаю по крайней мере одну из отговорок, что мол пошла бы, да не в чем ) .Привет, я - Лена .Добро пожаловать!
Ой, и всем-всем-всем привет!
.Добро пожаловать!Ой, и всем-всем-всем привет!
может уже за прогул тренировок отдавать кому-нибьудь денежку как штраф
я чего-то тоже в растройстве... как же некоторым девушкам везет..генетика шикарная .. и хоть что делай.. фигура просто нереальная... эх.
я чего-то тоже в растройстве... как же некоторым девушкам везет..генетика шикарная .. и хоть что делай.. фигура просто нереальная... эх.
принимаем всех!! я-СВЕТЛАНА..похудела..сижу на удержании
завтрак -кофе в турке с молоком и яйцо!!и овсяночка..одна
обед творог!!
ужин --борщ!!перекусы -вода-вода
..
я-СВЕТЛАНА..похудела..сижу на удержании завтрак -кофе в турке с молоком и яйцо!!и овсяночка..одна
обед творог!!
ужин --борщ!!перекусы -вода-вода
..Всем привет
Я вчера днем была отличной девочкой, а вечером от нефига делать и сидения перед компом у меня открылась яма. Я пошла в магаз купить мороженку, а купила мороженку, лепешку армянскую свежую, сыра, йогурта и все это благополучно захомячила в 20 вечера
Сегодня вся отекшая. Прям как шар. Сижу на гречке с кефиром
Я вчера днем была отличной девочкой, а вечером от нефига делать и сидения перед компом у меня открылась яма. Я пошла в магаз купить мороженку, а купила мороженку, лепешку армянскую свежую, сыра, йогурта и все это благополучно захомячила в 20 вечера
Сегодня вся отекшая. Прям как шар. Сижу на гречке с кефиром
ЗНАЧИТ КАКОЙ ВЫВОД?? вечером надо РАБОТАТЬ
приветки..да бывает со всеми почти такое...я стараюсь убежать от соблазна..вчера муж, пока шли с гаража 3 раза сказал..пойду -ка куплю мороженку..я ему--тебе не стыдно, будешь один кушать..что люди подумают
приветки..да бывает со всеми почти такое...я стараюсь убежать от соблазна..вчера муж, пока шли с гаража 3 раза сказал..пойду -ка куплю мороженку..я ему--тебе не стыдно, будешь один кушать..что люди подумают
О! тоже молодая мама
меня Настя зовут. дочке год и 10 месяцев.
меня Настя зовут. дочке год и 10 месяцев.