Марафон стройности - 78
и я..у меня+300 гр.
всем приветки!
вчера был отл променад-погодка была
на ночь были отгурцы..пока без результтно 
завтрак-кофе с молоком,овсянк с яблоком и чуть мёда.и зефирка..всё-больше не прокупаю..раз тормоза нету
ланч зел чай и дом творог! обед-греча-мяско-огурцы!
полдник-кефир и тонус!
ужин-покраска головы и курагрудь с бакалажанами...
просыпайтесь--солнышко!
всем приветки!
вчера был отл променад-погодка была
на ночь были отгурцы..пока без результтно завтрак-кофе с молоком,овсянк с яблоком и чуть мёда.и зефирка..всё-больше не прокупаю..раз тормоза нету
ланч зел чай и дом творог! обед-греча-мяско-огурцы!
полдник-кефир и тонус!
ужин-покраска головы и курагрудь с бакалажанами...
просыпайтесь--солнышко!
в 16-00..я валю с работы.(но всегда на телефоне).но утро с 9 иль чуток раньше и без обеда. 
Всем привет!
Хоть и не долечилась- на работке сегодня. Завтрак- глазунья с корейкой, кофе с молоком, хлеб зерновой, обед- салат из пек капусты, кур, еще чего-то с соевой заправкой, паста с курицей и грибами.На перекус- надо яблочко съесть, с утра забыла. Вчера в тонус сходила- столы, ролик, ик-штаны и прессо, вот
Хоть и не долечилась- на работке сегодня. Завтрак- глазунья с корейкой, кофе с молоком, хлеб зерновой, обед- салат из пек капусты, кур, еще чего-то с соевой заправкой, паста с курицей и грибами.На перекус- надо яблочко съесть, с утра забыла. Вчера в тонус сходила- столы, ролик, ик-штаны и прессо, вот
ПОКРАСИЛАСЬ..ЧЁЛКУ ПЕРЕНЕСЛА НА ДРУГУЮ СТОРОНУ необычно..
ужин-запечен баклажан и кура и ириска 3 шт с подружкой
прменада не было-не успела..но в тонусе аж 4 тренажёра
необычно..ужин-запечен баклажан и кура и ириска 3 шт с подружкой
прменада не было-не успела..но в тонусе аж 4 тренажёра
вечер добрый.
ничего не хочу..апатия... точнее того чего я хочу..мне нельзя
ничего не хочу..апатия... точнее того чего я хочу..мне нельзя
Света, пиво с ириской вкусно!!
Все привет!
Завтрак творог с медом, чай
обед-куриной филе, макароны
на ужин как-то переела овощей тушеных
Все привет!
Завтрак творог с медом, чай
обед-куриной филе, макароны
на ужин как-то переела овощей тушеных
Настя, а хочешь ты наверное мороженое и пироженое!!!
ну и съешь кусочек!
ну и съешь кусочек!
да не. я вчера с подругой так загуляла.. что нельзя мне в разгул
да уж продержусь, думаю
завтра дочу в садик отведу и приготовлю себе курогрудку с овощами.
задумалась тут электрогриль купить. но места под него найти не могу на кухне
да уж продержусь, думаю
завтра дочу в садик отведу и приготовлю себе курогрудку с овощами.
задумалась тут электрогриль купить. но места под него найти не могу на кухне
Света, пиво с ириской вкусно!!то был чай..пивасик я не уважаю..
Все привет!
Завтрак творог с медом, чай
обед-куриной филе, макароны
на ужин как-то переела овощей тушеных
НАСТЬ..ты чего-что б не было хандры..иль гулять иль ук мужу иль съешь чуток
не выдержала я. наелась печенья с молоком
Завтрак: хлеб, сыр, помидор. Отвес 300 гр. не знаю с чем связано, думаю кишечник хорошо опорожнился. 
Ем как придется, и что придеся. Неделя выдалась очень тяжелая, по-этому бардак во всем. И в питании тоже. Вчера приходила подруга, постройневшая, посвежевшая. Говорит вообще не ужинает, максимум кефир или яблоко.
Ем как придется, и что придеся. Неделя выдалась очень тяжелая, по-этому бардак во всем. И в питании тоже. Вчера приходила подруга, постройневшая, посвежевшая. Говорит вообще не ужинает, максимум кефир или яблоко.
я результат увидела через 5 мес!!пстоянной треньки..а ты то ходищь то нет..ща наоборт все бугры вылезут-ты их разбиваешь..уйдут..но надо терпения!и питание без соли..и сладостей.
на улице красота..но с завтра похоже уже хужеееееееееееееет
на улице красота..но с завтра похоже уже хужеееееееееееееет
Всем привет!
Завтрак- кофе с молоком, бутеры с альметтой( все равно буко лучше ).Обед- салат с майонезом и паста с семгой. Перекусы- яблоки.
Завтрак- кофе с молоком, бутеры с альметтой( все равно буко лучше
).Обед- салат с майонезом и паста с семгой. Перекусы- яблоки.