Марафон стройности - 78
Всем привет! Всех с солнечной пятницей. 
Завтрак: каша из овс. отрубей, хлеб цельнозерновой, помидорка, кофе с молоком, 1 пряник с вареньем миндально-абрикосовым! 
домашнее, вкусное!
Хочу на тренировку
колени ещё болят. Думаю сменить вид тренировки, может ходить на менее активные?
Завтрак: каша из овс. отрубей, хлеб цельнозерновой, помидорка, кофе с молоком, 1 пряник с вареньем миндально-абрикосовым! домашнее, вкусное! Хочу на тренировку
колени ещё болят. Думаю сменить вид тренировки, может ходить на менее активные?Может пилатес или растягушки-потягушки! 
когда-то на конфетках "Дав" была подписана каллорийность - одна конфетка 89 ккал - сказала фитнес-доктору - не поверил, но это правда, потом патологически считала на беговой дорожке съеденные конфеты, конфеты есть не пересала, функцию подсчета ккал на дорожке отключила:))))
[/цитата
нееееееееее..я как хочу конфету-сразу вспорминаю..скока мне пршагать и на дорожке постоянно отслеживаюскольк кал сожгла..вот сегодня с утра прбовала интервльную..смоггла тока 3 сета...типа..иттого за 32 мин 180 кал и 3,2 км..но скорость держала от6,4 до 7,4...а на ролике содрала себе кожу на бокушиплет теперь..
всем приветки! и ПЯТНИЦА И КД НА НОСУ..а солнцее..всех ещё люблю
завтрак-овсянка с яблочком и корицейперекус-раст кофе
и печека..вообще не поняла..зачем
обед-яйцо,огурец,хлебцы..полдник-кефир с отрубями..ужин-колтетики с овощами.
Может пилатес или растягушки-потягушки!канечно..тока скажи тренеру,что ты упры на коленях делать пока не можешь..пилатес
я вчера в планке 2 раза стояла-сегодня болят руки..мышцы
Да, гардероб поменяла....тыщ на 70 за лето!
В квартире строю еще одну гардеробную
В квартире строю еще одну гардеробную Девочки, сегодня утром на Рамблере читала, что конфеты НЕ ВРЕДНЫ!!!Наташа, быстрые углеводы попадая в организм очень быстро всасываются в кровь, от чего резко повышается уровень сахара в крови. Происходит нагрузка на поджелудочную железу, которая вынуждена в срочном порядке и в больших количествах вырабатывать инсулин.Инсулин в свою очередь срочно ищет куда ему перенапрвить глюкозу из крови и так же быстро, как она и попала.Если съесть 1 конфетку перед тренировкой- глюкоза попадет в мышцы, где и сгорит, а если съесть конфетку сидя за столом, то она точно отложится в жир
Клянусь, что читала, но новость уже найти не могу..
В конфете 44 калории, в статье делался акцент, что при диетах не
обязатально от них отказываться! ну, естественно не есть тоннами
но 1-2 шт. в день не навредят сильно!
.Всех с пятницей!
Завтрак- омлет с кабачком, кофе с молоком.Перекус-немного шоколада с зел чаем.
ПОЗДРАВЛЯЮ с днём РОЖДЕНИЯ! 
пусть всё получается и получается будь счастливая в своей семье...
пусть всё получается и получается
будь счастливая в своей семье...Настя, поздравляю с Днем Рождения! 
Желаю всегда оставаться такой же солнечной!
Желаю всегда оставаться такой же солнечной!
С Днём рождения! Счастья, красоты, здоровья! 
Счастья, красоты, здоровья! спасибо красотулечки!
не буда рассказывать, что я ела, это не для слабонервных, а все еще впереди!
но завтра в зал. одни из подарков у меня были перчаточки для тренировок...и-и-и..розовые
не теряйся..убегаю до завтра
не буда рассказывать, что я ела, это не для слабонервных, а все еще впереди!
но завтра в зал. одни из подарков у меня были перчаточки для тренировок...и-и-и..розовые
не теряйся..убегаю до завтра
покаж..вдруг меня замотивирует и я пойду в тренажёрку 
прямо чувствую,что надо сменить направление..хотя тонус очень нра.. я с променада..хочу опять жратьхотя на ужин было!!3 !!маленьких котлетки и 3 ст л гречи..а вот ща ем кефир с творогом и корицей 
завтра с утра куча планов..косметолог ..и т д
прямо чувствую,что надо сменить направление..хотя тонус очень нра.. я с променада..хочу опять жратьхотя на ужин было!!3 !!маленьких котлетки и 3 ст л гречи..а вот ща ем кефир с творогом и корицей завтра с утра куча планов..косметолог ..и т д
Настя, поздравляю!!!
Присоединяюсь ко всему вышесказанному!
Нааастя, с Днем Варенья! Море счастья, улыбок и стройной фигуры на многие многие годы!!!
Я сеня с утра подняла себя таки на оксисайз.
Завтрак - активия творожная.
Обед - рис с морепродуктами.
Полдник - тарт((( (никто не заказывает еду в Панде, там такие клевые тарты с сезонными фруктами, правда я 1 съем и от сладкого как отшибает, но оооочень вкусно)
Ужин - сухое вино и не оч полезная пища. Умолчим....
Гимнастики сеня не будет.
Я сеня с утра подняла себя таки на оксисайз.
Завтрак - активия творожная.
Обед - рис с морепродуктами.
Полдник - тарт((( (никто не заказывает еду в Панде, там такие клевые тарты с сезонными фруктами, правда я 1 съем и от сладкого как отшибает, но оооочень вкусно)
Ужин - сухое вино и не оч полезная пища. Умолчим....
Гимнастики сеня не будет.
РЕШИЛАСЬ? НУ И ПРА! 
всем приветки..стараюсь не кушать вредностей..хотя тянет т к их полно и это не я ИХ покупю
но с утра уже массажик,маникюрчик.готова на доско тока привес со мной 
всем приветки..стараюсь не кушать вредностей..хотя тянет
т к их полно и это не я ИХ покупю но с утра уже массажик,маникюрчик.готова на доско
тока привес со мной Всем привет! Я уже достигла запланированного веса, весы второй день показывают 54 кг (планировался 55). К сожалению, идеальный в моем понимании вес не означает автоматически идеальную фигуру... 
В начале весны я весила 63 кг, и когда начала худеть уверена была что когда достигну 55 кг, буду красоткой (фигура). А теперь смотрю на себя, похоже я та самая скинни-фэт, про которых теперь так много пишут...
В начале весны я весила 63 кг, и когда начала худеть уверена была что когда достигну 55 кг, буду красоткой (фигура). А теперь смотрю на себя, похоже я та самая скинни-фэт, про которых теперь так много пишут... Что означает снинни-фет?
фет ведь с анг.-жир. а где у тебя при 54 кг. жир?
Света, Лена, обязательно отпишитесь, как на диско позажигали!!
фет ведь с анг.-жир. а где у тебя при 54 кг. жир?
Света, Лена, обязательно отпишитесь, как на диско позажигали!!