Gortenziya
veteran
Привет всем!
Отписалась, - 400 гр., и то хорошо!
Завтрак-овсяная каша, сыр, чай
Обед-фасоль стручковая, кабачок с фаршем
Ужин- цветная капуста в яйце
Недавно по ТВ слышала, что втирать репейное масло бесполезно,
оно не впитывается, а только пленку создает на голове.
Отписалась, - 400 гр., и то хорошо!
Завтрак-овсяная каша, сыр, чай
Обед-фасоль стручковая, кабачок с фаршем
Ужин- цветная капуста в яйце
Недавно по ТВ слышала, что втирать репейное масло бесполезно,
оно не впитывается, а только пленку создает на голове.
Helenf
guru
Наташа, вполне приличный отвес
Ужин- тушеные огурцы, семга паровая, салат из помидоров с маслом, потом променад, в тонус не дошла сегодня
Ужин- тушеные огурцы, семга паровая, салат из помидоров с маслом, потом променад, в тонус не дошла сегодня
Gortenziya
veteran
Лена, зачем ты огурцы тушишь?
я так ем, сырыми
я так ем, сырыми
Helenf
guru
Наташа, нам привезли много с дачи в воскресенье- свежих наелись и малосольных кастрюлю сделали, а жарено-тушеные(получаются так из-за воды) похожи на кабачки, нам нравятся
Gortenziya
veteran
да... а я не знала про такой способ
мне нравится, когда их маринуют в соевом соусе,
в кафе на работе иногда делают
мне нравится, когда их маринуют в соевом соусе,
в кафе на работе иногда делают
PrettyWoman
veteran
девочки привет!
ссори за задержку таблички - тока домой пришла с работы, капец запары, скоро ночевать там буду.
сейчас все выложу.
ссори за задержку таблички - тока домой пришла с работы, капец запары, скоро ночевать там буду.
сейчас все выложу.
PrettyWoman
veteran
Вот табличка. Все молодцы....ну почти (Лена ))).
Я как всегда не толстею, не худею, так и живем(
Я как всегда не толстею, не худею, так и живем(
Сейчас читают
Где купить-2? (часть 3)
385290
999
Меня шантажируют...
80637
747
Дозор обыкновенный
136507
1000
и ещё---помнишь..как мы все радовались с тобой,когда ты писала,что уходят см!! это ж классно..а ща можно быть в том же весе,но ОБЪЁМЫ не заставят долго ждать..будет хужее..возвращайся к ПП!! прямо моё крик души!! очень жаль волосики..но причина не в этом!!ты же не сидела на одной траве..я помню..кушала почти всё,и мне кажется даже более..чем можно было..спасибо Светлаша огромное тебе за ответ и за то, что радовались со мной спасибо..пооомнююю)))..ты во всем права, кроме щитовидки, права в том, что см. просто прут, я не замеряла сейчас....((((
с щитовидкой у меня все ОК, причина - резкая потеря витамина, который в хлебе и х/б изделиях.. я же до этого жрала булки, бли ны и все мучное за обе щеки, а потом резко бац... и только на завтрак -2 бородинского..перестаралась видимо..
а насчет того, что помеленьку потом есть после урезона себя, так все в том то и дело, что я помаленьку не умею, мне или ВСЁ или НИЧЕГО.. я во всем такая - и в еде и в жизни!
а возраст то уже не 25 и не 30, а 47, вот сразу и сказалась нехваточка витаминов.
а сейчас, девочки я медленно то-лсте-ю и не знаю что мне делать..прямо обожаю у нас в городе забегаловки "РУССКИЕ БЛИНЫ" и сейчас не могу представить себе жизни без них.. и все так быстро произошло, все было безобидно - поехала в отпуск, ну покушала там всего, а теперь вот как назад на ПП - не знаю, все сначала надо начинать.. весы игнорю..бабею на глазах..хотя седня 37 мне дала наша новая сотрудница..говорит"не ошиба-аюсь никогда" говорит" я в косметологии много лет отработала" ну я уж не побежала за паспортом, нафиг надо, а вот если бы у меня был вес более нормальный хотя бы 68, то...еще молодее бы казалась.
вот не знаю, как быть дальше
вот я щас съела малины гр 100 и смородины гр 150..и че малину со смородиной нельзя? как же так? разве ягода не относится к ПП? я просто обжорываюсь смородиной с куста.
ИРУСЯ
old hamster
Недавно по ТВ слышала, что втирать репейное масло бесполезно,Врут! ЗдОрово помогает! 2 раз в жизни прибегаю к репейному маслу из аптеки.
оно не впитывается, а только пленку создает на голове.
1 раз лет 8 назад была 70 кг, села на диету низкоуглеводную, стала через 3 месяца 63 кг. (не пишите, что очень вредно для здоровья, я теперь уже знаю)...волос полез ( как и сейчас, также) месяц втираний через раз мытья головы и + супер!
2 раз сейчас..месяц уже втираю через раз мытья головы и эффект хороший, НО... не так, как в 1 раз.
моя парихмахер мне сказала "ты же на даче живешь, подкапывай лопух с корнем, заваривай, супер поможет!"
вот муж теперь по огороду с лопатой бегает , весь лопух вырыл ( унас его мало было), короче эффект в 2 раза лучше уже после 3 прополаскиваний после мытья головы.
так что волосы возвращаются, то есть новые нарастают и так интересно, поредели они только в задней части головы , но уже на расческе после мытья немного..так что полоскайте, девочки заваренным лопухом с корнем обязательно кипяточком заливая и настаивая.
margusia
veteran
я молодец, сходила на тренировку(кардио+силовая) и еще беговой догналась с уклоном 1,5 (первый раз, однако темп хорошо держу за 15 мин. 1,8 км интервально)
забыла майку которую сверху топа одеваю и обнаружила что торчащий в зеркало живот хорошо мотивирует держать пресс всю тренировку, теперь размышляю позориться с пузом в залем, но мотивироваться или все же пожалеть окружащающих и майку сверху топа продолжать носить.
на ночь съела 2 вареных яйца- это можно интересно?
с утра лазанья, т.к. не съев с утра-съем точно в ужин (на ужин оставила маленький кусочек)
забыла майку которую сверху топа одеваю и обнаружила что торчащий в зеркало живот хорошо мотивирует держать пресс всю тренировку, теперь размышляю позориться с пузом в залем, но мотивироваться или все же пожалеть окружащающих и майку сверху топа продолжать носить.
на ночь съела 2 вареных яйца- это можно интересно?
с утра лазанья, т.к. не съев с утра-съем точно в ужин (на ужин оставила маленький кусочек)
NextOle4ka
activist
Всем привет! Дождь замучил. Завтрак каша из овсянных отрубей, сыр, кусочек хлеба черного. Чай зеленый.
умничка. яйца можно. в идеале из них желток убрать и одна польза будет:)
Rigick
Штучный экземпляр
ну вот.... влилась обратно к нам
на завтрак у меня кукурузная каша. на перекусы-куриная грудка, на обед рожки с овощами и фаршем индейки.
на завтрак у меня кукурузная каша. на перекусы-куриная грудка, на обед рожки с овощами и фаршем индейки.
NextOle4ka
activist
Рыжик, ты умничка! Посмотрела фотографию, так держать! У меня такая же фамилия была до замужества.
Ирина, вставлю свои 5 коп -не могли волосы полезть от отмены булочек, пироженок и т.п., что полезного в булочке для волос(мука белая рафинированная,сахар?) , витаминов и микроэлементов там по минимуму .Другое дело- цельнозерновой хлеб, крупы и т.д., но они как раз нами(мной в частности) только приветствуются. Наиболее вероятна одна из нескольких причин : 1) гормональный сбой( если со щитовидкой все Ок, надо еще половые гормоны проверить) , 2) стресс (в том числе и от перехода на ПП , если такая зависимость сильная) 3) авитаминоз(но не из-за отмены булок точно!) .
Всем привет!
От пасмурной погоды и дождей уже убить кого-нить можно, нето что голышом по улице бегать .
Завтрак- сыр адыг жар с омлетом, кофе с молоком. на работе выпила зел чай, борюсь с кофезависимостью( поставили на 1 эт перекати-кофе, руки так и чешутся стаканчик латте прикупить).
Всем привет!
От пасмурной погоды и дождей уже убить кого-нить можно, нето что голышом по улице бегать .
Завтрак- сыр адыг жар с омлетом, кофе с молоком. на работе выпила зел чай, борюсь с кофезависимостью( поставили на 1 эт перекати-кофе, руки так и чешутся стаканчик латте прикупить).
Приветик всем!!!
Вчера разгрузка была до 15,00, потом в пообедала нормально (а то голова кружиться начала, да и силы покидали, всетаки ГВ сказывается). В 19,00 как обычно тернировка, потом ряженка и все... Собой довольна, вчера днем уже был отвес.... я счастлив
Вчера разгрузка была до 15,00, потом в пообедала нормально (а то голова кружиться начала, да и силы покидали, всетаки ГВ сказывается). В 19,00 как обычно тернировка, потом ряженка и все... Собой довольна, вчера днем уже был отвес.... я счастлив
Rigick
Штучный экземпляр
спасибо
мне, наоборот, фамилия от мужа досталась. иногда прям серьезные проблемы ее популярность доставляет
мне, наоборот, фамилия от мужа досталась. иногда прям серьезные проблемы ее популярность доставляет
ИРУСЯ..можно и нужно..но желательно с утра!но скажу вам по секркту после них..такая дружная встреча с белым другом!! сразу отвесище вернулся.вот я щас съела малины гр 100 и смородины гр 150..и че малину со смородиной нельзя? как же так? разве ягода не относится к ПП? я просто обжорываюсь смородиной с куста.
всем приветки!ДА. Лена....я уже готова бежать голышом,лишь бы солнце вернуть..а ведь уже и холодает! я ещё не всё летнее лдаже по разу одела
завтрак-овсянка на воде со смородиной.. 2 хлебца с брынзой(новую купила брынзушка наз-ся) с помидором и кофе с молоком 20 гр хотела опять зефирку..но..устояла! я обожралась..
переку-дет ванильный сл творожок и зел чай!
обед-курагрудь и цв капуста..полдник-тонус!!(ЛЕНА..скоро буду тебя ругать...возвращайся к спорту..нам нужны мышцы)
ужин-сып на сайре..ой мамлчки-чкока ч стала кушать..устала писать
светлаша
v.i.p.
Всем привет! Дождь замучил. Завтрак каша из овсянных отрубей, сыр, кусочек хлеба черного. Чай зеленый.скока кидаешь отрубей?на молоке иль воде варишь??
Интересно, понедельник 63,7 кг, вторник 64,2 - сдалась в табличку, сегодня среда - 63,5...
Завтрак - овсянка на воде, 5 минд орехов, зел чай без никто
Завтрак - овсянка на воде, 5 минд орехов, зел чай без никто
NextOle4ka
activist
Варю на воде, чистые отруби. Употребляю с маслом подс. или без него. Варить нужно минут 15, иначе на зубах хрустят. Хотя на упаковке написано, что готовы к употреблению. А с обратной стороны, пишут варить минут 15. Видимо можно в разных вариантах. По вкусу как каша овсянная. Мне больше нравятся они, и вроде пользы много. Я уже писала, как с их помощью холестерин упал до 3,4. А был около 9!
Посмотрела табличку, Где Лена (Ермолаева)? Она похудела уже на 10кг и молчит..... Рассказывай как ты это сделала?
NextOle4ka
activist
Овсяные отруби содержат бета-глюкан - растворимое пищевое волокно, которое снижает уровень холестерина и имеет массу полезных свойств. Содержат 18% клетчатки. Отруби препятствуют всасыванию жиров в кишечнике, снижают калорийность блюд, положительно влияют на уровень холестерина, усиливают перистальтику кишечника. Из них пекут лепешки, варят каши, употребляют в сыром виде с кефиром или йогуртом.