Марафон стройности - 78
день добрый.
утром были яйа, а на обде рис с овощами. после выходных привес, но оно и понятно
утром были яйа, а на обде рис с овощами. после выходных привес, но оно и понятно
Всем привет!
У меня отвес , хотя сейчас он мне вроде и не нужен
.И в турции на all в этом году у меня был отвес.
Завтрак-омлет жареный с огурцом, кофе, перекус 1-огурцы
, обед- американо и паста с курицей и шпинатом, перекус 2- орехово-фруктовая смесь(переборщила с количеством, но так хотелось сладкого 
) с зел чаем. Погода 
У меня отвес , хотя сейчас он мне вроде и не нужен
.И в турции на all в этом году у меня был отвес.Завтрак-омлет жареный с огурцом, кофе, перекус 1-огурцы
, обед- американо и паста с курицей и шпинатом, перекус 2- орехово-фруктовая смесь(переборщила с количеством, но так хотелось сладкого ) с зел чаем. Погода 
ужин- куриная нога с жареным огурцом, чай зеленый с добавками вкусный 
без никто. Прогуляться бы...но на улице лужи-грязь
без никто. Прогуляться бы...но на улице лужи-грязьСвета, т.к. марлю не купила, изготовление творога домашнего отменилось
а он случайно не кислый получается, все-таки кефир?
Завтрак-овсяная каша, кус.сыра, чай (впервые каши хватило почти до
обеда, есть не хотелось)
Обед-куриное филе, гарнир макароны+фасоль стручковая
Ужин-цветная капуста
Девочки, кто-нибудь пользуется йогуртницей?
у нас на работе уже 2-е купили-довольные!!!
вроде очень вкусный и полезный йогурт в них получается
(йогуртницы около 2 тыс.стоят)
я вот в раздумье
а он случайно не кислый получается, все-таки кефир?
Завтрак-овсяная каша, кус.сыра, чай (впервые каши хватило почти до
обеда, есть не хотелось)
Обед-куриное филе, гарнир макароны+фасоль стручковая
Ужин-цветная капуста
Девочки, кто-нибудь пользуется йогуртницей?
у нас на работе уже 2-е купили-довольные!!!
вроде очень вкусный и полезный йогурт в них получается
(йогуртницы около 2 тыс.стоят)
я вот в раздумье
дыню на ужин не надо! полно углей...
а я с променада-дождя не было!
НАТАША..мне не кислый..т к кефир беру свежий..не успевает перекиснуть..можешь молока добавит-ещё нежнее получается тогда..прямо вау
..и так я делала..
а я с променада-дождя не было!
НАТАША..мне не кислый..т к кефир беру свежий..не успевает перекиснуть..можешь молока добавит-ещё нежнее получается тогда..прямо вау
..и так я делала..Настя, поздравляю 
УУУРРРААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!
УУУРРРААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!Всем приветик!!!!!
У меня сегодня разгрузка на грече, надеюсь на уменьшение веса
Уже позавтракала...
Кто что про кофе скажет? (я вчера спрашивала) Просто раньше кофе вообще не пила, а тут начала и это совпало с тем что вес встал.... Как думаете? взаимосвязано?
У меня сегодня разгрузка на грече, надеюсь на уменьшение веса
Уже позавтракала...
Кто что про кофе скажет? (я вчера спрашивала) Просто раньше кофе вообще не пила, а тут начала и это совпало с тем что вес встал.... Как думаете? взаимосвязано?
Настя 
, лови 
Всем привет!
Наташа, попробуй для начала йогурт делать без йогуртницы- я из активии(которая легкая без сахара и добавок, смотри чтоб свежая была) делала- 1 баночка в литровую банку и молока теплого(не горячего!) до верху, оставить на ночь в теплом месте(зимой возле батареи, летом и так пойдет, если понравится- купишь, я несколько раз сделала, потом йогурт начал копиться в холодильнике и перестала.
Завтрак- творог с ряженкой и отрубями, кофе с молоком.
, лови Всем привет!
Наташа, попробуй для начала йогурт делать без йогуртницы- я из активии(которая легкая без сахара и добавок, смотри чтоб свежая была) делала- 1 баночка в литровую банку и молока теплого(не горячего!) до верху, оставить на ночь в теплом месте(зимой возле батареи, летом и так пойдет, если понравится- купишь, я несколько раз сделала, потом йогурт начал копиться в холодильнике и перестала.
Завтрак- творог с ряженкой и отрубями, кофе с молоком.
Так я и думала а то кофейку попьешь и сразу чувство голода пропадает.... оказывается калорий там ого-го
а то кофейку попьешь и сразу чувство голода пропадает.... оказывается калорий там ого-гоТак я и думалаа я ПРОТИВ..НЕТУ ТАМ КАЛОРИЙ..ЕСЛИ ТЫ ВАРИШЬ ДОМА В ТУРКЕ И НЕ ЛЬЁШЬ ТУДА СОИВОК И САХАР..МОЙ КОФЕ БЕЗ КАЛОРИЙ
его наоборот рекомендуют, тем кто хочет похудеть..так что пей!! тока без сахара и пустой а не с зефиркой и т двсем привет!! КТО я вас спрашиваю забрал мой ОТВЕСИЩЕ субботний и оставил мне миниотвес
завтрак--овсянка на воде с корицей..кофе с молоком1
обед..ряженка,огурец,сыр адыгги хлебцы ржанные!! полдник-тонус!! ужин--курагрудь с овощами..
РЫЖИК....умочка..пятничный зажор тебе помог!!иль это был субботний.
это был субботний, ночной зажор
но в итоге оказался пинком... вчера прям после йоги так хорошо. хочу теперь попробовать чередовать с силовыми.
но в итоге оказался пинком... вчера прям после йоги так хорошо. хочу теперь попробовать чередовать с силовыми.
я пью растворимы (нес*кафе) с сахаром и молоком наверное он у меня очень калориен (1,5л сахара и чуть-чуть молока). Но сегодня кофе не пила, так что встала на путь исправления (т.к. без сахара кофе пить вообще не смогу
наверное он у меня очень калориен (1,5л сахара и чуть-чуть молока). Но сегодня кофе не пила, так что встала на путь исправления (т.к. без сахара кофе пить вообще не смогу вот и умница Я тоже до 35 лет кофе только с сахаром пила(чай всегда без), а вот потом как отрезало- из турки могу и без молока, а растворимый- такая кака, что только с молоком могу.
Я тоже до 35 лет кофе только с сахаром пила(чай всегда без), а вот потом как отрезало- из турки могу и без молока, а растворимый- такая кака, что только с молоком могу.я пью растворимы (нес*кафе) с сахаром и молокомой=ой.БЫЛА У НАС ТУТ юлия..КОТОРАЯ УВЕРЯЛА.ЧТО БЕЗ САХАРА КОФЕ ФУ-ФУ! а мы её уверяли,что сахар только портит вкус..и !! счастье---это подтвердилось..поэтому делай так-если кофе необходимая вещь..как у меня утром..убери сахар..оставь молоко гр 30 и с орешками..иль зефирка белая..там нету жира..и там пектин!
у меня от этой чёртовй погоды крыша уже едет..шатает..
дайте солнца