Марафон стройности - 59
Оленька, а физ нагрузку не пробовала подключить?
Оленька, а физ нагрузку не пробовала подключить?я так зарядочку делаю раза четыре в неделю, чуть живот подтягивается, а вообще в частном доме живу и силовой нагрузки там ого го:) хочу попробовать йогу, кто пробовал - как эффект? говорят от нее такой прям тонус мышц отличный и осанку правит просто чудно:) есть опыт?
Настенька, поздравляю! 
Здорово то как! 
Здорово то как! Приветик! Ух какие все злые! 
Лечууусь я, лечууучсь!
Ух какие все злые! Лечууусь я, лечууучсь!Оля, здравствуй! Я - Даша! (самая больная ) Добро пожаловать! 
) Добро пожаловать! Обед сытный, суши, салат с кольмарами и икрой, кусочек торта! У нашей директора 45 лет!
скушай его перед выходом домой..иль прямо ЩАС.. там белок..на строение пойдёт...
Девочки, приветик!
Чегой-то так плохо опять отписываемся?
Чегой-то так плохо опять отписываемся?
Да я вот постоянно забываю в понедельник, тоже хочу замериться (см), думаю меньше стало после КД... Вот во вторник я бы помнила, если весь понедельник вбивать в голову!
И где все ? съела в столовке кусочек куриного филе с ананасом и майонезом 
.Но так захотелось есть!
.Но так захотелось есть!Конец рабочего дня!Сейчас в банк и домооооооооооооооооооооооой!
Сейчас в банк и домооооооооооооооооооооооой! Настенька, привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Как же я за тебя рада!!!
Умничка ты наша, мы нисколечко не сомневались, что всё у тебя прекрасно и сынулька здоровенький!!! 
Продолжайте в том же духи, мы держим кулачки
Целунькаем
Как же я за тебя рада!!!
Умничка ты наша, мы нисколечко не сомневались, что всё у тебя прекрасно и сынулька здоровенький!!! Продолжайте в том же духи, мы держим кулачки Целунькаем
фу..понедельник удался....дома, пью цикорий и жду плов..кушать охота...
да на с на форуме осталось 5-6 человп..из них активных писальщиц 4 и усё...
на каланетику не успела 
вот тебе и понедельник..теперь до четверга..хоть бы не перехотеть..
да на с на форуме осталось 5-6 человп..из них активных писальщиц 4 и усё... на каланетику не успела вот тебе и понедельник..теперь до четверга..хоть бы не перехотеть.. Оля, приветик!!! Я Таня
Ну ты худышка
У меня рост такой же, а вес сейчас 58
Хочу 55 
А больше скидывать не буду, я раньше 43 с трудом весила, пришлось гормонами вес набирать)))
Мои мысли: девочки правы, тебе нужна целенаправленная физ. нагрузка. Особенно, на зону талии. Нужно всякие скручивания делать, наклоны боковые, пресс качать и всё будет супер!!!
Но в этом деле принципиально важна регулярность.
У меня талия не проблемная зона (т-т-т, но всю жизнь лишние килограммы оседают ниже). И любые упражнения на пресс очень быстро формируют кубики, а мне это не нравится, поэтому я с ними очень аккуратно, чтобы не перекачать. Это я к тому, что если регулярно делать, то результат точно будет
Ну ты худышка
У меня рост такой же, а вес сейчас 58
Хочу 55 А больше скидывать не буду, я раньше 43 с трудом весила, пришлось гормонами вес набирать)))Мои мысли: девочки правы, тебе нужна целенаправленная физ. нагрузка. Особенно, на зону талии. Нужно всякие скручивания делать, наклоны боковые, пресс качать и всё будет супер!!!
Но в этом деле принципиально важна регулярность. У меня талия не проблемная зона (т-т-т, но всю жизнь лишние килограммы оседают ниже). И любые упражнения на пресс очень быстро формируют кубики, а мне это не нравится, поэтому я с ними очень аккуратно, чтобы не перекачать. Это я к тому, что если регулярно делать, то результат точно будет
Я тебе перехочу 
А мне в четверг на пресс
Я, прочитав твоё сообщение, взяла телефон и записалась на 7.30 на тренировку на завтра
А мне в четверг на пресс
Я, прочитав твоё сообщение, взяла телефон и записалась на 7.30 на тренировку на завтра
Ксюша, приветик!!!
Как ты???
Как ты???
Я тебе перехочуда ты герой ---с утра на треньку..
А мне в четверг на пресс
Я, прочитав твоё сообщение, взяла телефон и записалась на 7.30 на тренировку на завтра
сделала салата тазик--как то плов на вечер
стыдно........ да на с на форуме осталось 5-6 человп..из них активных писальщиц 4 и усё...Ща, ближе к НГ все нарисуются!
А активных отписывающихся осталось всего ничего!
ПОЗДРАВЛЯЮ Lapylya, Татьяна
ПОЗДРАВЛЯЮ Lapylya, Татьяна
Таня, поздравляю с отвесом!
Ужин крылышки и чуть макарон... и Хеннеси гр 50-70. У меня главбух увольняется , а мне замену ему искать некогда- в понедельник в отпуск улетаю, а там и отчет квартальный .
Ужин крылышки и чуть макарон... и Хеннеси гр 50-70
. У меня главбух увольняется , а мне замену ему искать некогда- в понедельник в отпуск улетаю, а там и отчет квартальный .Спасибо, я очень старалась
Девочки, всем доброго утречка!
Я сейчас на треньку.
На завтрак был пирожок с щавелем (вчера ездили к родителям, угостили)И ужин вчера был...
Утром на весах ерунда: сначала 59 показали, потом 57,8, потом снова 59,1. Ерунда, видимо, в 5 утра они туго соображают
Так что понятия не имею, как у меня сегодня))))))))))
Я сейчас на треньку.
На завтрак был пирожок с щавелем (вчера ездили к родителям, угостили)
И ужин вчера был... Утром на весах ерунда: сначала 59 показали, потом 57,8, потом снова 59,1. Ерунда, видимо, в 5 утра они туго соображают
Так что понятия не имею, как у меня сегодня))))))))))Всем привет!
У меня вчера после коньяка был еще сыр, утром + 300 гр .Вот ведь знаю, что стрессы заедать нельзя и все равно не удержалась
У меня вчера после коньяка был еще сыр, утром + 300 гр
.Вот ведь знаю, что стрессы заедать нельзя и все равно не удержалась