Марафон стройности - 75
Настя, не стоит перживать из-за четвертинки зефира, тем более с утра!
Всем привет!
На завтрак был творог, какао.
На обед сварю щи.
Ужин пока не знаю.
Решила готовить котлеты по своему старому способу, тушить.
А в духовке поробую, когда будут кабачки, или крахмал добавлю.
Всем привет!
На завтрак был творог, какао.
На обед сварю щи.
Ужин пока не знаю.
Решила готовить котлеты по своему старому способу, тушить.
А в духовке поробую, когда будут кабачки, или крахмал добавлю.
на завтрак 4 ложки мюсли с молочкоми кофейсейчас в тонус побегу
на обед хочу курочку запеченную... в травках:):):)
и кофейсейчас в тонус побегуна обед хочу курочку запеченную... в травках:):):)
у меня паносоникможет и и из-за этого
может и и из-за этогоВсем привет!
Завтрак- геркулес на воде, перекус- напиток тонус гр 100, обед-решилась и немного грудки о курицы из духовки и несколько кусочков морковки оттуда же, вроде пошло (ттт)
, перекус- допью тонус, ужин-скорее всего творог. Вот тоже планирую в тонус-клуб.Аня, как тебе? нравится?как успехи?
Завтрак- геркулес на воде, перекус- напиток тонус гр 100, обед-решилась и немного грудки о курицы из духовки и несколько кусочков морковки оттуда же, вроде пошло (ттт)
, перекус- допью тонус, ужин-скорее всего творог. Вот тоже планирую в тонус-клуб.Аня, как тебе? нравится?как успехи?Нравится, Ленстабильно хожу на ролик и прессопочти каждый рази чередую термо и столысейчас получается только 3 раза в неделю... но сейчас каникулы начнутся, буду каждый день ходитьтермо легче стало переноситься, то ли в самом деле после дорожки так тяжело было, то ли то, что я медом и скрабом мажусь передуспехи есть :):):):) но сложно сказать от ПП или тонуса :):):) с начала месяца - 5 кгно бугристости меньше стало (это точно от тонуса), вроде крылшки потихоньку уходят ) талия еще более четко прорисовываетсяживот меньше стал
но я все ж с объемами понять не могу.. сегодня измерилась в груди вообще ни см не ушло.. талия всего -1, бедра какие были такие и есть....но по одежде-то видно, что я меньше.. вчера в джинсы влезла... в прошлые выходные я мерила, там так сало свисало так, что его ничем не скроешь.. а вчера уже почти не висит... на работу ходила в блузке, которая в груди была тесновата, а сейчас все замечательно....
вообще вопрос-как еще объемы измерить можно??? можно руки, бедра по отдельности????
стабильно хожу на ролик и прессопочти каждый рази чередую термо и столысейчас получается только 3 раза в неделю... но сейчас каникулы начнутся, буду каждый день ходитьтермо легче стало переноситься, то ли в самом деле после дорожки так тяжело было, то ли то, что я медом и скрабом мажусь передуспехи есть :):):):) но сложно сказать от ПП или тонуса :):):) с начала месяца - 5 кгно бугристости меньше стало (это точно от тонуса), вроде крылшки потихоньку уходят ) талия еще более четко прорисовываетсяживот меньше стално я все ж с объемами понять не могу.. сегодня измерилась в груди вообще ни см не ушло.. талия всего -1, бедра какие были такие и есть....но по одежде-то видно, что я меньше.. вчера в джинсы влезла... в прошлые выходные я мерила, там так сало свисало так, что его ничем не скроешь.. а вчера уже почти не висит... на работу ходила в блузке, которая в груди была тесновата, а сейчас все замечательно....
вообще вопрос-как еще объемы измерить можно??? можно руки, бедра по отдельности????
о.я ещё ляшки мерю и над коленями 
всем првиетки.погодка фиг пойи\ми.ир солнце до дождь..вышли на чам..убежали от ветра..
завтрак -кофк и 3 слайса с ветчиной.перекус0кефир..обед щи! ща цикорий с молоком! на ужин-скумбрия с овощами.на завтра сварила творог! буду гнать воду
всем првиетки.погодка фиг пойи\ми.ир солнце до дождь..вышли на чам..убежали от ветра..
завтрак -кофк и 3 слайса с ветчиной.перекус0кефир..обед щи! ща цикорий с молоком! на ужин-скумбрия с овощами.на завтра сварила творог! буду гнать воду
можно! если очень хочется..но в 1 половине дня и немного!
чей это не ПП.в зефире пектин.! так что иногда очень дажен моня ..во 2 фазе цикла например так колбасит,что лучше пол-зефирки..чем печенки.. 
так что иногда очень дажен моня ..во 2 фазе цикла например так колбасит,что лучше пол-зефирки..чем печенки.. я не переживаю... просто она оказалась меганевкусная!!!!
я его боюсь- т к там много рыбы и она вокруг ног прветки!худеть будешь после-наслаждайся.. 
прветки!худеть будешь после-наслаждайся.. Аня, молодец!
ужин вместо творога- овощи туш в духовке с обеда, потом шопинг в колорлон и за продуктами, сейчас кефира гр 150 и кинула туда чернослив 4 шт и ч.л. отрубей и ванна с солью- лежу под одеялом.До тонуса не дошла- слабость и голова разболелась( то ли погода, то ли голод)
Лена, я очень рада, что тебе отдых нравится и красное море
ужин вместо творога- овощи туш в духовке с обеда, потом шопинг в колорлон и за продуктами, сейчас кефира гр 150 и кинула туда чернослив 4 шт и ч.л. отрубей и ванна с солью- лежу под одеялом.До тонуса не дошла- слабость и голова разболелась( то ли погода, то ли голод)
Лена, я очень рада, что тебе отдых нравится и красное море
после такой чистки ещё и чернослив в кефир..ЖИВАЯ??всем првиетик! сегодня белковый день..на весах ужас ..
вот и туркиш. 
завтрак -кофе и сыр адыг!!! на день творог дом и йогурт..ужин кура ..полдник-тонус!!
на завтрак 30 гр. адыгейского сыра и запеканка творожная... на яработу яблоко и грушу возьму
с возвращением!!!!
умничка! даже в отпуске не навредила себя, а отдохнула и стройная и счастливая вернулась. прям гордость наша!
я в субботу так в качалке налегла, что все до сих пор болит вчера за день съела только 1,5 беляшика 
сегодня на завтрак омлет из 1 яйа, ан обед овощи с рыбной котлеткой.
умничка! даже в отпуске не навредила себя, а отдохнула и стройная и счастливая вернулась. прям гордость наша!
я в субботу так в качалке налегла, что все до сих пор болит
вчера за день съела только 1,5 беляшика сегодня на завтрак омлет из 1 яйа, ан обед овощи с рыбной котлеткой. ты не ела сладости? герой... 
я в прошлый раз +600 гр ща почти 3 кг!!ПИТЬ НЕ ЗАБЫВАЕМ..ХОТЬ И ХОЛОДНО..