Марафон стройности - 75
228625
1000
Libre
Хорошо. Так а 18-19? Это я пытаюсь народ собрать:улыб:ты кстати про клещей что думаешь?
Теоритически на выходных мне не очень удобно, а про клещей думаю, что надо по брызгаться..
светлаша
наверное, так и поступлю... сама к этому склонялась :):):) но у меня так сейчас вес хорошо вниз пошел, сегодня снова -1... что не хочется затормозиться
Solnufko
но это ж свинина... жирно...
поделюсь своим опытом)))
Как то я была на обучающих курсах. Так вот ела не каждый день, но не отказывала в себе свинине запеченной с майонезом и овощи, гарнир некогда не брала( крупу)
Так вот похудела я чудесным образом очень хорошо и самое главное без напряга...
Если у вас все хорошо с гормонами, то я думаю пару кусочков не помешают, главное не передать
Автоинформатор
Ой, девочки, я бы с вами с удовольствием прогулялась..Обожаю Академ и БОт сад! Надеюсь, не последний раз. :friends:

Всем привет.
Сил нет вообще. Упадок полный..погода давит..кошмар, а не вторятница :biggrin:

Кушаю ПП..надеюсь, на вахах не разожрусь=)
jenopash
:agree: Я ОБЕССИЛЕНА-ДАЖ ВЕЩИ ПОКИДАТЬ НЕ МОГУ..КТО ТАКАЯ вторятница :biggrin:
светлаша
вторник- пятница:))

Одно радует- можно будет выспаться ..У меня хронический недосып. Соседи -прид***ки. Жизнь в новостройке-не сахар аще :шок:

Ты уже пакуешь сумки? Счастливааая...Мне еще 10..вернее уже 9 дней=)
jenopash
ты уже переехала в свою хату??

я тож помню..когда думала..ууууу ещё 3 недели, 2 а ща уже скоро..прямо не вериться..что увижу СОЛНЦЕ :biggrin:
светлаша
неее, рано еще ...я снимаю в новостройке тоже:)

Солнышко...море...А за окном...я уже пью 3-ю кружку цикория..иначе труба, усну на клаве))
Rigick
ой.. я за встречу! только вот трудно пока сказать..буду или нет. у меня фотосессии :смущ:
так что назначайте дату, а я попробую прийти:улыб:
а мы у тебя фотосессию закажем!))))
Libre
эт ты чего за меня решила, что я не иду??? я просто клещей побаиваюсь, два печальных примера перед глазами...
Libre
а ты не боишься всякой дрянью брызгаться..? Мы то - ладно....
Hell08
А я одежный возьму, который на одежду брызгается. Штаны и куртка с длинным рукавом обязательно. Вот на всю эту одежу и набрызгаю спец реппелент. И я рада буду, если ты пойдешь:улыб:идея про фото замечательная, если Настя согласится на легкий вариант фотосессии я буду только за. Насть скинь свои соображения по этому поводу мне в личку, и финансовую сторону вопроса не забудь :1:
светлаша
Женя, соседи сверлят с утра до ночи? :злорадство:
Завтрак-творог, чай.
Обед-куриная зраза, овощной гарнир, салат греческий
(порции салата в маленьких пиалках, как для кошки:улыб:)
Ужинать пока не хочу... а нужно
PrettyWoman
девочки, привет!
а в табличке пароль требуют :улыб: или это только у меня так? если есть пароль - можно в ЛС его тогда?
желаю всем на этих выходных держаться и не объедаться :улыб:
Gortenziya
про встречу - я с удовольствием, если будет с кем Дашу оставить :улыб:
Gortenziya
на работе варенец и яблоко, как планировалось... с голодных глаз налопалась на ужин, что ажно тяжело.. 100 гр запеканки и салат из огурца, помидора, половинки перца, петрушки и брынзы
Solnufko
вот я тоже налопалась, крабовые палочки, морская капуста, баклажанная икра (вы сманили своими разговорами про нее), хлеб, чай, мед... ща лопну
Hell08
кстати, Лен, мне лимон с петрушкой и имбирем больше кипятком понравилось заваривать, как ты говорила :):):) вкус как-то более полный что ли... надо будет с медом попробовать:):):) мне кажется вообще вкуснятина будет :):):)

девочки, кто ходит в тонус! скажите как до тренировки и после питаться :):):) а то я завтра туда в 10.30 иду впервые :):):):)
Solnufko
за час что то лёгкое...и после час не кушать..пить можно и до и после и во время!углеводное окно можно не закрывать.т к это не тренажёрка ..и т д вобщем погугли..

у меня на ужин был омлет с кабачком!
Solnufko
а за 20 мин до тренировки выпить сиропчик Элькара (дозу рассчитывай по инструкции), и нагрузка легче переносится и куча других полезных эффектов для физической активности (дешевле в аптеке сироп купить и надежнее, чем в Тонусе напиток с L-карнитином, непонятно как его и где бодяжат)
Hell08
Девочки, привет!!!
Всех с 1 Мая!!!
Мир, Труд, Май!!! :appl:
Завтрак-творог, чай, пол бублика.
На обед потушу курицу с овощами.
Gortenziya
Наверное все на митинг пошли! УРА!
Gortenziya
я туточки. утром с дочкой погуляли я ужасно перемерзла.
и решила, что пришло время отказаться от сладкого (опять). :biggrin:
Rigick
я первый раз из тонуса:улыб:после ролика попа так горела... и самое интересное, что когда вышла-ноги такие тяжелые были. завтра снова туда-вакум и столы вроде:улыб:

сейчас на шашлык-главное не переесть :):):)