Марафон стройности - 75
228413
1000
PrettyWoman
Все молодцы такие, на моря едут:улыб:

Лена, я на прошлых майских была в Тае - там в это время очень жарко и влажно (вообще у них апрель самый жаркий месяц, ну и в начале мая соотвественно), но там оч оч оч круто!!!
Мы вот только в феврале вернулись оттуда..обратно хочу:улыб:

А мы на майские с друзьями на Алтай едем, посмотрим как оно там:улыб:
Автоинформатор
а я тут все читаю дневники девочек, кто сами занимаются в спортзале. и кто в этом году вышел на совернования. прям заряжаюсь от них. правда это не спасло меня от 4 пироженных картошек сегодня. трындец какой-то. мне надо в пустыню где нет доступа к сладкому хоть на месяц, чтобы свою ломку преодолеть.
Rigick
4??? ужас ужас, ты что нельзя же)
не покупай просто домой сладкое и домашние пусть не берут, да и проблем то:улыб:
PrettyWoman
не выходит. муж любит к чаю чего-нибудь и обычно это вредняшки:хммм:
да , блин, сама виновата.
PrettyWoman
у меня получается середина-конец мая, там как раз муссоны-пассаты меняются, почитала- что дожди-дожди, смена ветров - не айс
Rigick
На меня больше по вечерам нападают помидоры, огурцы, яйца, апельсины и киви...вот держусь, чтобы не сжевать сейчас что нить из этого...
PrettyWoman
утром встала на весы и :eek: за 3 дня куда-то делся 1 кг. в субботу была 75.200, в воскр. бал зиг-заг с бабушкиным куском торта, за это лишила себя ужина и след. дня обеда и вот сегодня 74.200
пожалела, что вчера утром перед подачей заявки в табличку не взвешалась...

сырую воду по стакану пью все время перед едой за несколько минут.

завтрак: геркулес напополом молоко-вода с курагой мааленькую тарелочку какао с молоком с половинкой мал. кусочка бородинского с сыром.. 1 квадратик горького шоколада ( не прикалывает ужо)

обед: 3 тонких пластика сыра, мал. кусочек курицы-филе под черносливом, сок

перекус: 1 шт. слайс

ужин: огромная тарелка салата свежей капусты с помидором и майонезом! мандаринка и много орех "кешью


"
наконец-то купила имбирь, противно воняет, сделаю себе "здоровую" водичку на ночь,
девочки :help.gif: , напомните пропорции имбиря, меда, лимона и воды.
PrettyWoman
если с утра напьюсь водички - работать не смогу
Hell08
Да она чуть после завтрака уже уся выйдет:улыб:ты маленькими глоточками по чуть чуть, я вот каждую кружку в 3-4 подхода выпиваю, пока собираюсь
Tonya_
не я не герой:улыб:просто есть слово "надо" :):):):)

я вот боюсь, что завтра посмотрят, что все хорошо и еще что-нибудь назначат..
ИРУСЯ
я бы от ужина убрала майонез:улыб:зачем он там?! маслицем или лимонным соком такой салат хорошо заправлять...и орешки, да еще и много :зло: они же калорийные!!!!!!

у меня получается один лимон, пучок петрушки и имбирь грамм 50... имбиря я совсем не чувствую, петрушка чуть-чуть и лимонная водичка, прям как я люблю :):):):)
Solnufko
согласна, но на радостях от -1 кг че-то так захотелось салат с майонезом, ну совсем чуть-чуть майонеза:улыб:
Solnufko
на сколько воды, на литр? вода кипяченая, горячая, холодная или как?
ИРУСЯ
я из фильтра наливаю, у меня графин литра на 2

вот на таких радостях потом + на весах получается... срочно завтра снова на ПП
PrettyWoman
Да она чуть после завтрака уже уся выйдет
Я с 9-15 иногда не имею возможности посетить комнату одиночества)))))
ИРУСЯ
в интернете куча рецептов! я мелко режу один лимон. и на тонкие пластики имбирь, 1,5 - 2 ст.ложки - все это заливаю 1,5 - 2 литрами кипятка, остынет - добавляю 2 - 3 ст.л. меда. Если сильно термоядерно - могу горячей водой в процессе питья в кружке разводить...
PrettyWoman
)))) всю ночь снилось как я отдыхаю в шикарном отеле на море))))
Hell08
Доброе утро:улыб:

Лен, значит надо реализовывать:улыб:подсознание само просит:улыб:

у меня +1 на весах, наверное, все дело в КД....хлчется в это верить по крайней мере...

на завтрак сыр сулугуни и кофей
Автоинформатор
Утро доброе!
не смотрян на пироженки у меня отвес..ура-а-а! наеврное потому, что я кроме пироженых ничего почти и не ела :смущ:
утром начинаем полезно. твороженная запеканка, а на дисерт тертая морковка с яблоком.
на обед будет запеченная картошка с фаршем индейки и лечо.

пойду зарядку поделаю.
Hell08
Лена, решайся на Турцию, пока не поздно!:улыб:
Всем привет! Запарила утром геркулес водой и молоком,
пока умывалась довела до кипения, потом еще 10 мин.настаивала.
Вроде все сварилось, позавтракала.
В моем арсенале 3 сытных завтрака-каша, омлет и творог.
Теперь еще нужно как-то себя заставлять есть почти сразу после пробуждения,
а есть -то сразу не хочется, я мин.через 30-40 обычно завтракала.
Gortenziya
ты делаешь верно..затрвак НЕ СРАЗУ.. а мин 30!!...утро :eek: с 6-40 на ногах и всё в гонках..

всем приветки..погодка :зло:
завтрак на работе-кофе, сыр адыг. свежий :live: и яблоко..на день будет творог , полдник кефир и тонус..ужин-замочила куру в кефире... :nom: и тазик салата...
светлаша
пришла от врача... основной вердикт-много кушала, будем исправляться.. ну там гормон еще один ей не понравился, но пока сказала будем наблюдать

в месяц терять 4 кг.. в год 10-12... но мне сказала, что можно больше, т.к. вес ну очень большой

и кушать не менее 1200 ккал, т.е. это нижняя граница которую опускать нельязя

а еще сказала, что бифидокефир лучше заменить на 1% кефир

на второй завтрак у меня супчик и побежала по деткам и на работу

и:улыб:я 1-го мая первый раз пойду в тонус-клуб, но как-то у меня от них первое впечатление не очень (девочки хамоватые), посмотрим, какие будут результаты