Марафон стройности - 79
А еще подумываю о БУЧе - белково-углеводном чередовании, как таковая просушка.. Вроде не плохое меню.. И еда по меню вкусная 
Ну вот хочется хорошенько объемы убрать, а потом ПП.. Никто не пробовал?
Ну вот хочется хорошенько объемы убрать, а потом ПП.. Никто не пробовал?
и был 14 круасан14-ый круасан за день?
Всем привет!
Завтрак - яйцо вар, хлеб с маслом, кофе с молоком, перекус-яблоко.
Мое личное мнение- худеть надо на всю оставшуюся жизнь, худеть последовательно и постепенно.А вот эти все- я сейчас быстренько сгоню объемы-кг, а потом перейду на ПП...проходили, не помогает!
Не-не, я исправила Был всего 1 
Был всего 1 Так ну а как быть? Я с лета вгоняю себя в среду правильного питания, но вес дальше 3,5 кг не ушел и бываю скачи в +2кг, но это вода, во время КД.. Я недостаточно мотивирована, и понимаю это.. Смотрю на себя, вроде ничего.. А то, что в джинсы не влезаю, вот это да, показывает всю прелесть лишнего веса, ну не должна я столько весить! 
И от самой себя противно, я постоянно слушаю-слушаю, так нельзя, да так нельзя.. а как тогда? Если на ПП я нормально не сижу, если конечно шоколад да печеньки летящие в рот при ПП позволяются Мне нужен жесткий контроль и предписаное меню, что и как, а еще лучше, чтоб кормили меня Просто вера в себя пропала и появилось ощущение, что бомбой останусь навсегда..
Где мотивацию взять?
Ну вот из-за проблем со здоровьем отказалась от нафтизина, а он меня больше 15 лет на крючке держал.. вот это мотивация, 3-ю неделю держусь и не собираюсь сдаваться.. иначе совсем стухну с ним.. А как в питании быть?
И от самой себя противно, я постоянно слушаю-слушаю, так нельзя, да так нельзя.. а как тогда? Если на ПП я нормально не сижу, если конечно шоколад да печеньки летящие в рот при ПП позволяются Мне нужен жесткий контроль и предписаное меню, что и как, а еще лучше, чтоб кормили меня Просто вера в себя пропала и появилось ощущение, что бомбой останусь навсегда.. Где мотивацию взять?
Ну вот из-за проблем со здоровьем отказалась от нафтизина, а он меня больше 15 лет на крючке держал.. вот это мотивация, 3-ю неделю держусь и не собираюсь сдаваться.. иначе совсем стухну с ним.. А как в питании быть?
Да и мне бомба на всю жизнь не нужна...
Просто уже реально злость на все... Еще проблема, увижу что о, вот похудела, отлично.. расслабилась, можно пиццы поесть а потом опять худеем..
Просто уже реально злость на все... Еще проблема, увижу что о, вот похудела, отлично.. расслабилась, можно пиццы поесть
а потом опять худеем..нужно искать замену..пицце..молочному шоколаду..иль полюбить себя такой.. 
а кидаться в крайности..как написала ЛЕНА..это уже проходили..
ланч-творог с курагой!и отрубями
а кидаться в крайности..как написала ЛЕНА..это уже проходили..ланч-творог с курагой!и отрубями
да..печалька...кашу--можно гречу ,но с яйцом-- 
ну ,а после трени....тут рыба-кура...и +овощи..
выздоравливай! и кстати..как впечатления от зала?ты ж в тренаж ходишь??
ну ,а после трени....тут рыба-кура...и +овощи..выздоравливай! и кстати..как впечатления от зала?ты ж в тренаж ходишь??
Даша, тебе как вариант: 1. Расписать меню на неделю (обязательно, когда будешь сытая его составлять ), ты сама же знаешь, что можно, а что нельзя. Вот и напиши себе на неделю-две и придерживайся его, раз тебе так проще. 
2. Можно, как вариант, считать калории. Будешь себе позволять пиццу, а потом видеть, что вместо одной пиццы, можно пообедать и поужинать полноценно по калорийности и в следующий раз уже не захочешь.
У меня на завтрак сегодня йогурт с клетчаткой и зеленый чай. На обед супчик какой-нибудь хочу. Ужин не знаю, на вечер дел вагон опять...
), ты сама же знаешь, что можно, а что нельзя. Вот и напиши себе на неделю-две и придерживайся его, раз тебе так проще. 2. Можно, как вариант, считать калории. Будешь себе позволять пиццу, а потом видеть, что вместо одной пиццы, можно пообедать и поужинать полноценно по калорийности и в следующий раз уже не захочешь. У меня на завтрак сегодня йогурт с клетчаткой и зеленый чай. На обед супчик какой-нибудь хочу. Ужин не знаю, на вечер дел вагон опять...
Кать..ну что за завтрак 
хочешь последние мышцы потерять??тогда голодай..без вопросов..а вообще погугли.питание после трени..много интересного найдёшь..а потом удивляемся..а чего это я не худею.. 
что б худеть-НУЖНО КУШАТЬ..но в правильное время и правильную еду.. 
Света, с клетчаткой вполне сытно получается, это же почти тоже самое, что отруби.
Кстати, как вариант 
Подсчет я веду с лета (калории) на сайте.
Надо продумывать на недельку..
Подсчет я веду с лета (калории) на сайте.Надо продумывать на недельку..