Марафон стройности - 46
И вправду, наконец-то
Как ты себя чувствуешь после вчерашней тренировки? Нигде не болит? А я вот, наверное только со следующей недели пойду на тренировку, слабость какая - то всё - равно осталась
Как ты себя чувствуешь после вчерашней тренировки? Нигде не болит? А я вот, наверное только со следующей недели пойду на тренировку, слабость какая - то всё - равно осталасьУ меня сразу живот начинает выпирать)))
Тип такой - сразу откладывается в живот и щеки, лучше б в грудь
Тип такой - сразу откладывается в живот и щеки, лучше б в грудь
чувствую себя отлично, тренька супер 
Жаль что не каждый день, хотя с другой стороны это и лучше, мышцы успевают отдохнуть 
Сегодня чувствую пресс (где-то между ребер т.е. посередине 
) как то так... А вообще сильно ничего не болит, просто чувствую мышцы и все.
Девочки, я лучше (глубже) всех в группе (кроме тренера конечно) сажусь на шпагатсама в шоке этого, сроду бы не подумала Он у меня конечно не полностью получается (см. 10-15 не хватает)
Жаль что не каждый день, хотя с другой стороны это и лучше, мышцы успевают отдохнуть Сегодня чувствую пресс (где-то между ребер т.е. посередине ) как то так... А вообще сильно ничего не болит, просто чувствую мышцы и все.Девочки, я лучше (глубже) всех в группе (кроме тренера конечно) сажусь на шпагат
сама в шоке этого, сроду бы не подумала Он у меня конечно не полностью получается (см. 10-15 не хватает) Вот это достижения ПОЗДРАВЛЯЮ 
Скоро, где-то через месяц увидишь, как кожа подтянется
ПОЗДРАВЛЯЮ Скоро, где-то через месяц увидишь, как кожа подтянется Да она у меня особо и не висит, главное что бы пуз ушел и попка всхуднула
Девочки, привет Ну, вы и писаки 
! Я по вам скучала!!! Приехала загоревшая и ...... поправившаяся 
, вес сейчас 57 кг.
Сегодня на завтрак цикорий и 2 слайса с сыром, обед - гречка запаренная и кв. капуста, на ужин чай с ромашкой и масса творожная (очень уж захотелось) на перекус был грейпфрут!!! Сколько у вас изменений и новых худеющих
!!!
Ну, вы и писаки ! Я по вам скучала!!! Приехала загоревшая и ...... поправившаяся , вес сейчас 57 кг. Сегодня на завтрак цикорий и 2 слайса с сыром, обед - гречка запаренная и кв. капуста, на ужин чай с ромашкой и масса творожная (очень уж захотелось) на перекус был грейпфрут!!! Сколько у вас изменений и новых худеющих
!!!Да уж, а уменя проблемные места - это попа и ноги выше колен
Приветик Рассказывай, как отдохнула, если можешь, выкладывай сюда слайды. А вес скинешь быстро, не переживай, много набрала?
Рассказывай, как отдохнула, если можешь, выкладывай сюда слайды. А вес скинешь быстро, не переживай, много набрала?Привет, красотка 
как там ? жарко? загорела наверное..... Рассказывай
как там ? жарко? загорела наверное..... РассказывайЮля, у меня не места проблемные, у меня тело проблемное 
так что работать и работать 
Настя, я хожу первую неделю, ну в четверг неделя будет, мне очень нравится. Находится рядом с моим домом (я вроде писала тебе где живу)
так что работать и работать Настя, я хожу первую неделю, ну в четверг неделя будет, мне очень нравится. Находится рядом с моим домом (я вроде писала тебе где живу)
Ой, девочки все было просто супер 
!!! Уезжать не хотелось((((, погода была +30 +36 грудусов)))). Ела много фруктов и морепродуктов, ни в чем не отказывала себе, у меня там даже аллергия вылезла не знаю на что ! Фотки в группе в контакте завтра выложу в разделе ДО , набрала я 2 кг за 2 недели . Хочу назад, к морю и солнцу, до сих пор в себя не пришла.
!!! Уезжать не хотелось((((, погода была +30 +36 грудусов)))). Ела много фруктов и морепродуктов, ни в чем не отказывала себе, у меня там даже аллергия вылезла не знаю на что ! Фотки в группе в контакте завтра выложу в разделе ДО , набрала я 2 кг за 2 недели . Хочу назад, к морю и солнцу, до сих пор в себя не пришла.Привет девочки!!! Меня зовут Наташа, мне 27 лет, мой рост 164 см а вес не знаю, у меня как-то даж и весов нет... В прошлом году был 65, сейчас наверное уже 70 Хочу похудеть вообще в принципе до 55 кг а то на самооценку наступлю скоро, надеюсь вы меня поддержите
И к вопросу как! Последние сутки брежу голоданием! Прочитала что лечебное голодание очень полезно! Что вы об этом думаете?
Хочу похудеть вообще в принципе до 55 кг а то на самооценку наступлю скоро, надеюсь вы меня поддержите И к вопросу как! Последние сутки брежу голоданием! Прочитала что лечебное голодание очень полезно! Что вы об этом думаете?
то что лечебное голодание полезно-да, но это не значит, что нужно морить себя голодом! 1 раз в неделю разгрузочный день на каких-нибудь фрутктах(яблоках например) будет очень здорово!!
но надо не голодать, а питаться правильно! Кстати, мы стобой в одной весеовой категории)))) у меня рост 168 и вес 69. Но сегодня у мужа ДР, поэтому вечером будет вкусненький ужин
но надо не голодать, а питаться правильно! Кстати, мы стобой в одной весеовой категории)))) у меня рост 168 и вес 69. Но сегодня у мужа ДР, поэтому вечером будет вкусненький ужин
Доброе утро, завтрак сегодня ранний: салат и кофе(уже все внутри) Сегодня опять предстоит общение с нашими госслужбами, главное не начать курить! 
) Сегодня опять предстоит общение с нашими госслужбами, главное не начать курить! Злата , с возвращением ТОлько вчера вспоминала про тебя и думала, когда же ты вернешься и зарядишь нас тайским настроением Всем привет.
На ужин был варенец и чернослив.
На завтрак - пол стакана кефира с черносливом и 1 ч.л. клетчатки и 1 ч.л. льна+ 50 гр мультизлакового.
на перекусы взяла махонькое яблочкои грушу.
На обед кур филе грамм 50-70 вареное и салат из огурцов, капустки, зелени- все заправлено лимонным соком и оливковым маслом.
А еще у меня приехал папа (живет в области, видимся раз в 2-3 месяца)
Вчера готовила на 2-х мужчин-это оказалось не так просто И посуды в 2 раза больше 
ТОлько вчера вспоминала про тебя и думала, когда же ты вернешься и зарядишь нас тайским настроением Всем привет.На ужин был варенец и чернослив.
На завтрак - пол стакана кефира с черносливом и 1 ч.л. клетчатки и 1 ч.л. льна+ 50 гр мультизлакового.
на перекусы взяла махонькое яблочкои грушу.
На обед кур филе грамм 50-70 вареное и салат из огурцов, капустки, зелени- все заправлено лимонным соком и оливковым маслом.
А еще у меня приехал папа (живет в области, видимся раз в 2-3 месяца)
Вчера готовила на 2-х мужчин-это оказалось не так просто И посуды в 2 раза больше Ой, девочки все было просто супер
Умница, я за тебя очень рада . Ты прям светишься от счастья... Так держать А 2кг - это не проблема...
Привет, Наташа ! У нас голодание никто не практикует (по крайней мере я не слышала)... Так что в этом вопросе подсказать не могу. Мы за здоровый образ жизни и спорт .
Добро пожаловать
. Добро пожаловать
Привет, Женя . Я сегодня хорошая девочка
На завтрак: 2 слайса с сыром (уже съела) и кофе, еще с собой взяла овсянку на воде с изюмом (а кушать ее не хочу..., утром хотела а сейчас беееее)
На завтрак: 2 слайса с сыром (уже съела) и кофе, еще с собой взяла овсянку на воде с изюмом (а кушать ее не хочу..., утром хотела а сейчас беееее)
Умничка Скушай ее на обед, добавив фруктик какой. Будет тебе разгрузочка
Скушай ее на обед, добавив фруктик какой. Будет тебе разгрузочкамой "очаровательный" поклонник принес 4 мандаринки, 2 уже съела
С добрым утром! Встала, сделала зарядочку, на завтрак - кофе + бутер сыр с 2 хлебцами+чернослив 5 шт.
Встала, сделала зарядочку, на завтрак - кофе + бутер сыр с 2 хлебцами+чернослив 5 шт.Девочки, всем доброе ТЕПЛОЕ утро!
Новеньким - добро пожаловать!
На завтрак 1 вареное яйцо и кусочек ржаного хлеба с семечками)))
На перекус чай зеленый!
Новеньким - добро пожаловать!
На завтрак 1 вареное яйцо и кусочек ржаного хлеба с семечками)))
На перекус чай зеленый!
На обед - творог+кефир+чернослив+курага. На перекус яблоко. Да, забыла, и конечно же плюс ко всему семена льна на завтрак, обед и ужин
Надо мне тоже семя льна купить, а то последнее время ("застой"). Может от того что мало кушаю? или еще что?
Сегодня утром +1кг, вот откуда? не понимаю....
Сегодня утром +1кг, вот откуда? не понимаю....