Марафон стройности - 66 (часть 2)
Не расстраивайся, все можно восстановить, были бы архивы, и главное чтобы они целые были ((( я в ИТ отделе работаю, и как никто знаю все что может произойти....
Так что удачки тебе.
Так что удачки тебе.
ну вот..2 недели позволения..и +1 кг!! 
и прямо чувствую его-..вся отекла...
завтрак кофе и сыр..ща опять кофе и 2 печеки надень творог .кефир с отрубями....потом ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДОКТОР!! записалась к нему...спина--капец..
ужин--иль овощи ..иль незнаючто..
и прямо чувствую его-..вся отекла...
завтрак кофе и сыр..ща опять кофе и 2 печеки надень творог .кефир с отрубями....потом ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДОКТОР!! записалась к нему...спина--капец..
ужин--иль овощи ..иль незнаючто..
Всем доброе утро
Выходные без особых нарушений,много работы и немного спорта.
-1 см по обмерам,а с весом-наверно воды меньше стало,не знаю.
На завтрак хлопья+йогурт и банан.На день много всего взяла:салатик помидорно-огурный,фасоль,творог.Я поняла,что это одна из моих ошибок-брать на работу на весь день еды поменьше(типа меньше съем)-в итоге либо иду в ларек и напихиваюсь всякой дрянью,либо терплю до дома и уж там вечером отрываюсь(((Поэтому решила,что пусть у меня будет днем много еды,но полезной.
Выходные без особых нарушений,много работы и немного спорта.
-1 см по обмерам,а с весом-наверно воды меньше стало,не знаю.
На завтрак хлопья+йогурт и банан.На день много всего взяла:салатик помидорно-огурный,фасоль,творог.Я поняла,что это одна из моих ошибок-брать на работу на весь день еды поменьше(типа меньше съем)-в итоге либо иду в ларек и напихиваюсь всякой дрянью,либо терплю до дома и уж там вечером отрываюсь(((Поэтому решила,что пусть у меня будет днем много еды,но полезной.
Привет, девочки 
. Выходные прошли удачно:на соленых озерах.Отдых получился полезный, даже, если учитывать шашлык. Ели нектарины, черешню и сливу, ну и конечно же наши полезные овощи:огурцы и помидоры...Мазались глиной голубой
, хотя там черная и красная была. Принимали соленые и солнечные ванны. Фотки есть, но нужно их с фотика перекинуть на комп, а шнура подходящего нет 
.
Юля (Шпулька) все правильно:нужно стараться есть в течении дня, чтоб вечером есть много не хотелось
Сегодня с утра успела только кофе, сейчас овсянку поем. На обед просто отварная курица, перекус йогурт наверно куплю, на вечер не знаю, чем угощать будут-иду к подруге...
. Выходные прошли удачно:на соленых озерах.Отдых получился полезный, даже, если учитывать шашлык. Ели нектарины, черешню и сливу, ну и конечно же наши полезные овощи:огурцы и помидоры...Мазались глиной голубой, хотя там черная и красная была. Принимали соленые и солнечные ванны. Фотки есть, но нужно их с фотика перекинуть на комп, а шнура подходящего нет .Юля (Шпулька) все правильно:нужно стараться есть в течении дня, чтоб вечером есть много не хотелось
Сегодня с утра успела только кофе, сейчас овсянку поем. На обед просто отварная курица, перекус йогурт наверно куплю, на вечер не знаю, чем угощать будут-иду к подруге...
спасибо
Всем доброго дня!
Меня зовут Катя, пишу первый раз, очень заинтересовал вопрос - правда ли необходимо спать больше 7-8 часов в день, иначе стрес для организма и он будет копить жир? У меня получается спать часов по 5 максимум, и вроде питаюсь правильно+фитнес, но нежелательные кг ну никак не желают уходить
Меня зовут Катя, пишу первый раз, очень заинтересовал вопрос - правда ли необходимо спать больше 7-8 часов в день, иначе стрес для организма и он будет копить жир? У меня получается спать часов по 5 максимум, и вроде питаюсь правильно+фитнес, но нежелательные кг ну никак не желают уходить
а где все то??
давление у меня похоже низкое,пью чёрный чай с ч л сгущёнки...обедала творогом..остался ещё на перекус в 15-30...есть ЖЕЛАНИЕ-упасть поспать
давление у меня похоже низкое,пью чёрный чай с ч л сгущёнки...обедала творогом..остался ещё на перекус в 15-30...есть ЖЕЛАНИЕ-упасть поспать
наверно все уже упали и спят
Где все? Где все?
Жрем
Я на завтрак съела яблоко...
На обед окрошку и салат с курице. картошкой, яицами и соленым огурцом.
А щас семак горсточку сощелкала, работа нервная ((( вечера жду не дождусь....
Буду на ужин готовить семгу в духовке с лимоном и приправками в рукаве...ням ням....и овощной салат....и клубникуууу.....
Жрем
Я на завтрак съела яблоко...
На обед окрошку и салат с курице. картошкой, яицами и соленым огурцом.
А щас семак горсточку сощелкала, работа нервная ((( вечера жду не дождусь....
Буду на ужин готовить семгу в духовке с лимоном и приправками в рукаве...ням ням....и овощной салат....и клубникуууу.....
, точно жрем 
.Всем привет!
Собиралась с сегодня на ПП, но комдир проставился с утра бутерами и тортиком
, хорошо еще без алкоголя.Вечером на фитнесс(неделю не была 
)Семга-это вкуусно.
вчера по Вашей наводке совмещала обертывание проблемных зон с домашними делами в весьма активном темпе.Эффект превзошел все ожидания
вчера по Вашей наводке совмещала обертывание проблемных зон с домашними делами в весьма активном темпе.Эффект превзошел все ожидания
Всем приветик!
Завтрак любимый геркулес с черносливом и кофе "без никто".
На обед слупила столовскую котлетку и домашний салатик (руккола, помидорки, сыр и миндаль, заправила соевым соусом, олив.маслом и бальзамиком
). Перекус: блинчик (9 дней сегодня)....
Я вообще "манная каша в целофановом пакете"..... видно скоро в соседний топик переберусь....
Завтрак любимый геркулес с черносливом и кофе "без никто".
На обед слупила столовскую котлетку и домашний салатик (руккола, помидорки, сыр и миндаль, заправила соевым соусом, олив.маслом и бальзамиком
). Перекус: блинчик (9 дней сегодня)....Я вообще "манная каша в целофановом пакете"..... видно скоро в соседний топик переберусь....
1. Можно на ты
2. Да это вообще прям прикольнои вредностей то нету никаких от этого.
Жую черешню на перекус ) чтобы до семги дожить. А то подружка зараза опять приедет к 19, а я слюнями исходи от запахов )
2. Да это вообще прям прикольно
и вредностей то нету никаких от этого.Жую черешню на перекус ) чтобы до семги дожить. А то подружка зараза опять приедет к 19, а я слюнями исходи от запахов )
я три недели не была на фитнессе...
сегодня пойду!!!!
сегодня пойду!!!! ,Катя ты собралась туда, куда Настя ходила? я сегодня на весы не прыгнула, забыла....Лена, вот теперь точно-точно пойду
.Семга- это вкусно и полезно, сама обожаю, только давно не ела...а сейчас давлюсь тортиком(холодильника нет на работе- не выкидывать же
)Катюшка, поздравляю Рада за тебя (ТТТ) 
Всем приветики
Рада за тебя (ТТТ) Всем приветики
Спасибо за информацию, ну вот придется как то часы биологические менять, очень сложно заставить спать лечь себя пораньше, ложусь и лежууу с открытыми глазами, даже если устаю, хоть снотворное пей 