Марафон стройности - 79
ещё раз--после тренирвки один кефир -плохо..т к 100 гр тебе будет мало...а например 50 гр творога+30 -50 кеффира+отруби иль зелень--это гуд-гуд!!
ланч--пророщенай МАШ
И СКОРО
ланч--пророщенай МАШ
И СКОРО
Ага, отписываться в личку мне - кг и параметры.
Мои кг со мной, ни шагу в сторону! Посмотрю сеня на параметры - на них надежда)
На ужин Света правильно говорит - за 3 часа до сна легкий белок + овощи. Не кефиром единым сыты будем
Девочки, кто не отписался - жду жду жду!!!
А Вика - молодец, наконец-то вошла в ритм и выполняет треньки полностью и на кардио не халявит
Мои кг со мной, ни шагу в сторону! Посмотрю сеня на параметры - на них надежда)
На ужин Света правильно говорит - за 3 часа до сна легкий белок + овощи. Не кефиром единым сыты будем
Девочки, кто не отписался - жду жду жду!!!
А Вика - молодец, наконец-то вошла в ритм и выполняет треньки полностью и на кардио не халявит
Всем привет! Может помнит кто меня, тока не признает теперь, наверное, я жирух первой степени 
Возьмите вновь к себе? Хочу хотя бы той, которая была когда в первый раз на марафон пришла.. Ума у меня нет, набрала с тех пор 9 кг 
Может помнит кто меня, тока не признает теперь, наверное, я жирух первой степени Возьмите вновь к себе? Хочу хотя бы той, которая была когда в первый раз на марафон пришла.. Ума у меня нет, набрала с тех пор 9 кг Даша, а по фотографиям я не заметила +9
Всем привееееет!
Хотела к вам вернуться, но не вернусь)))))
Всем привееееет!
Хотела к вам вернуться, но не вернусь)))))
А я по пояс только фотографируюсьу меня объемы ух как пришли, попа в ширь, грудь в ширьи всё по 6 см.. И это я ещё не говорю о максимальном весе, который стресом и едой набрался, я щас как бы худею:) уже минус 3.. Но не могу дальше.. Вот нафтизин бросила, а сладкое не могупочему это ты не хочешь сюда? Похудела?
у меня объемы ух как пришли, попа в ширь, грудь в ширьи всё по 6 см.. И это я ещё не говорю о максимальном весе, который стресом и едой набрался, я щас как бы худею:) уже минус 3.. Но не могу дальше.. Вот нафтизин бросила, а сладкое не могупочему это ты не хочешь сюда? Похудела?Ой, какие люди! 
Даша, пошла смотреть где там твои 9 кг прячутся.
Даша, пошла смотреть где там твои 9 кг прячутся.
О..ЛЮДИ!! ДАША..ОЛЕСЯ!! ПРИВЕТИК! 
рассказывайте!..ОЛЕСИК..КАК ДОЧА??КУШАЕТ ТЕБЯ?? А ТЫ ВОЛНОВАЛАСЬ..КАК ПУЗ 
наша с тобой больная тема 
ДАША..на чём 9 кг наела??я не верю
рассказывайте!..ОЛЕСИК..КАК ДОЧА??КУШАЕТ ТЕБЯ?? А ТЫ ВОЛНОВАЛАСЬ..КАК ПУЗ наша с тобой больная тема ДАША..на чём 9 кг наела??я не верю
Отписалось, конечно, не много, но ввиду того, что в последнее время вообще глухо было - то это прогресс
Табличка не плохая, по ругать некого даже
У меня за 2 недели (с учетом что раз за выходной позволяля вольности) - ни минус кг, ни минус см.....на этой неделе подключила еще ежедневные танцы и минимассаж с обертыванием, если и тут результата не будет - не знаю что делать, голодать мне нельзя, убиваться больше на тренировках я не могу, и так выползаю вся мокрая....
Табличка не плохая, по ругать некого даже
У меня за 2 недели (с учетом что раз за выходной позволяля вольности) - ни минус кг, ни минус см.....на этой неделе подключила еще ежедневные танцы и минимассаж с обертыванием, если и тут результата не будет - не знаю что делать, голодать мне нельзя, убиваться больше на тренировках я не могу, и так выползаю вся мокрая....
Приветики ! Депрессуха страшная, жру все подряд-рот не закрывается-просто фаршмешалка! Когда уже Новый год ?! Надоело все! 
! Депрессуха страшная, жру все подряд-рот не закрывается-просто фаршмешалка! Когда уже Новый год ?! Надоело все! Мечтам суждено сбыться!
Они не прячуться, наоборот всем показаться хотят, а я им: "Нет, сидите под платьем"
У меня много всего произошло, а последний год так вообще покосил, развод, смерть отца, на носу сдача ГОСов и дипломов, а еще кошку кесарили, в общем было на чем.. Только это не оправдание, ибо когда все прекрасно, то тоже ем, только от радости.
С лета зарегистрировалась на сайте, где прекрасный дневник подсчета каллорий есть, вот туда вношу все что съела, плюс расход калорий какой был, стараюсь за белком следить. Еще по видео иногда занимаюсь с Таней TGym.
Вообще я сама не очень заметила, да только окружающие стали замечать, а еще джинсы пятилетней давности мне говорят о том, что +6 см в попе, это ОГОГО как много. Наверное нехватает волшебных пинков.
А как тут у вас дела с похудением?
С лета зарегистрировалась на сайте, где прекрасный дневник подсчета каллорий есть, вот туда вношу все что съела, плюс расход калорий какой был, стараюсь за белком следить. Еще по видео иногда занимаюсь с Таней TGym.
Вообще я сама не очень заметила, да только окружающие стали замечать, а еще джинсы пятилетней давности мне говорят о том, что +6 см в попе, это ОГОГО как много. Наверное нехватает волшебных пинков.
А как тут у вас дела с похудением?С похудением не очень, а с пинками все ОК!
Альбина, тебе буквально несколько сообщений назад Света рекламу делала, как ты постройнела и похорошела, а оно воно как!
Ну хоть с пинками хорошо и то ладно:) А то мне перед собой уже стыдно 
Вчера вот побыла немного на марафоне, пришла домой - света нет, что делать? Устроила треньку, 40 минут прошло незаметно. Сварила два яйца, добавила еще белок от 3-го яйца и кукурузу бахнула, ужин готов, вкуууусно
Даже зефир в рот не положила У кого что на ужин было?
Вчера вот побыла немного на марафоне, пришла домой - света нет, что делать? Устроила треньку, 40 минут прошло незаметно. Сварила два яйца, добавила еще белок от 3-го яйца и кукурузу бахнула, ужин готов, вкуууусно
Даже зефир в рот не положила У кого что на ужин было?У меня вчера на ужин : суп грибной, кусочек хлеба с крученым салом, чай с крекерами. 
Ловлю тапки, оправдываться даже не буду, нет мне оправдания. На весах сегодня +300гр.
: суп грибной, кусочек хлеба с крученым салом, чай с крекерами. Ловлю тапки, оправдываться даже не буду, нет мне оправдания. На весах сегодня +300гр. Ну в супе ничего страшного не увидела, а вот это на ночь: кусочек хлеба с крученым салом, чай с крекерами, это да.. Жаль смайла тапка нет, я бы поделилась
Блиииин, написала про сало и так сильно его захотелось, что это? Зима?
Пошла воды попью.
Пошла воды попью.
Зима-зима А летом шашлыка постоянно хочется 
Пошла тоже за водой!
А летом шашлыка постоянно хочется Пошла тоже за водой! Воооооот, а мне шашлыка и зимой хочется. Собирались в эти выходные открывать зимний шашлычный сезон, в итоге мужики наши-трудоголики (один без выходных работает, второй в командировку уезжает), ничего не получается. 