МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!!
медленно---но верно!! 
продолжай в том же духе--НИЧЕГОНЕДЕЛАНИЯ.. 
продолжай в том же духе--НИЧЕГОНЕДЕЛАНИЯ.. как то странно тихо для понедельника.... 
всем стыдно...
ужин-коклета и туш капуста..ща десерт из творога,кефира,ванильки и корицы
стадион отменился
всем стыдно...ужин-коклета и туш капуста..ща десерт из творога,кефира,ванильки и корицы
стадион отменился
я тоже на фитнесс не пошла, не смогла мимо дома , да еще в такую погоду...Ужин- неправильный, даже не буду писать.Пойду ванночку приму с вкусной пеной и ванильным маслом и книжкой про любовь 
.
А , действительно, где все?
, да еще в такую погоду...Ужин- неправильный, даже не буду писать.Пойду ванночку приму с вкусной пеной и ванильным маслом и книжкой про любовь .А , действительно, где все?
я тоже тут.. Ужин-творог с творожным Чудом с ванилью.
решилась на шугаринг сегодня. Терпимо
решилась на шугаринг сегодня. Терпимо
Всем ДОБРОГО УТРА! 
Табличка
Табличка
Прошла, все живы 
Всем привет!
я сегодня минус 100 грамм... это же нормуль? я, правда, ожидала большего
Всем привет!
я сегодня минус 100 грамм... это же нормуль? я, правда, ожидала большего
дадад!!!
всем приветики!орпять раньше на час проснулась..и не выспалсь
кофе и сыр..потом цикорий с молоком..ща квадратик горького шоколада..прямо опять на него потянуло..что ЭТО??
на день творог..ужин капуста и типа тефтелинка..ну и йога.... 
всем приветики!орпять раньше на час проснулась..и не выспалсь
кофе и сыр..потом цикорий с молоком..ща квадратик горького шоколада..прямо опять на него потянуло..что ЭТО??
на день творог..ужин капуста и типа тефтелинка..
ну и йога.... а в чем там занимаются? если сегодня после кладбища успею, то приеду
если сегодня после кладбища успею, то приедуобычная спорт одежда.... и босиком...
и босиком...пасибо
Че у тя за питание? Меняй местами ужин и обед..Не правильно же так кушать..
Привет
Привет
Тебе ЛС
Че у тя за питание? Меняй местами ужин и обед..Не правильно же так кушать..с какого дуба не пра....фрик//тефтелинка
Привет
из духовки...без соли /хлеба вместо риса там кв капустка..+ 3 ст л туш капусты..где нарушаю....белок+овощ... мне запахи такие в офисе не нужны.. т к нет места для приёма пищи основные приемы пищи по количеству ккал должны быть на первую половину для и обед. ужин д.б. легким. Это я о этапе худения. А у тя наоборот-обед- ни о чем, а ужин-загрузила желудок. И так у тя всегда. Мне кажется , если было бы наоборот, ты бы не переживала, что не худеется или что медленно худеется. Обменка твоя тут ни при чем, я думаю
Мое ИМХО.
Мое ИМХО.
ЖЕНЯ...см у меня на обед вышло почти 350 кал ,+ перекус.... на ужин МЕНЬШЕ..и похудела то я на 10 кг!! при том...что у меня не было то ++++.....а медленно .но верно ---плато иль минус...и ужин до 18-00 всегда!!потом могу кефира 1 %...с отрубями гр 150 дрябнуть..
просто мне так удобно..работаю до 16-00 ...ужинаю рано..и когда бывает суп..то это без хлеба ..короче я худеюююююююю
но ,что следишь за мной что б не расслаблялась..а то печеку в рот охота сегодня ..нема солнцая в печали.. 
просто мне так удобно..работаю до 16-00 ...ужинаю рано..и когда бывает суп..то это без хлеба ..короче я худеюююююююю
но ,что следишь за мной
что б не расслаблялась..а то печеку в рот охота сегодня ..нема солнцая в печали.. это за сколько времени? Я за табличкой не слежу, вот и спрашиваю.
350 ккал на обед- че ела?
Ты не подумай, я не придираюсь, просто понять хочу. Может я че не так делаю, с тя пример возьму
Я за табличкой не слежу, вот и спрашиваю.350 ккал на обед- че ела?
Ты не подумай, я не придираюсь, просто понять хочу. Может я че не так делаю, с тя пример возьму
Жень..я начала с 77,5..забыла ль что ль..и вот за год и 5 мес....пришла к 67,7 и у меня не было качель.. т е всё это время было понижение,плато,опять понижение..но плато очень меня доставали..
на обед я съела 220 гр творога жирность 9% был размер иногда 50 ща 46 ..ну вот как то так..я б в обед с удовольствием супика жахнула..но негде.. поэтому для себя вот подстроила такой режим..может и не совсем правильный..
ща удержать бы всё это...а сама знаешь как трудно ..но с вашей помощью..
а ты придирайся..а не обижаюсь..так поспорю иногда
на завтра куру закинула в духовку...а ты сег на чём разгружаешься? мне наверное на пятницу придётся перенести,раз в субботу работаем
на обед я съела 220 гр творога жирность 9%
был размер иногда 50 ща 46 ..ну вот как то так..я б в обед с удовольствием супика жахнула..но негде.. поэтому для себя вот подстроила такой режим..может и не совсем правильный..ща удержать бы всё это...а сама знаешь как трудно
..но с вашей помощью.. а ты придирайся..а не обижаюсь..так поспорю иногда
на завтра куру закинула в духовку...а ты сег на чём разгружаешься? мне наверное на пятницу придётся перенести,раз в субботу работаем